ترددات الإذاعة
المنطقة الوسطى95.3 MHZ
المنطقة الساحلية101.8 MHZ
الجنوبية و الشمالية92.3 MHZ
ترددات التلفزيون
Nilesat
H 11334 Vertical

إذاعة شام إف إم

خبر عاجل

ما هو "الكيتو"؟
ما هو "الكيتو"؟

شام إف إم – شاميرام درويش

تحدث اختصاصية التغذية د.ديانا فلوح لبرنامج "البلد اليوم" مع ديالا حسن عن النظام الغذائي "الكيتو" الذي يقوم على مبدأ تزويد الجسم بالطاقة عن طريق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات، والامتناع عن البقوليات، الفواكه، وبعض أنواع الخضار التي تحتوي على الألياف ما يساعد على خسارة الوزن، موضحةً  أنه بدأ اتباعه مع أوائل القرن الماضي لمساعدة الأطفال المصابين بحالات الصرع، وبعدها لاحظ العلماء أنه يساعد في إنقاص الوزن وأصبح رائجاً في المجتمع.  

وذكرت د.فلوح أنها لا تنصح به لما له أثار سلبية على الجسم من جفاف في الفم، زيادة الشعور بالعطش، زيادة التبول، رائحة الفم، صداع، دوخة، غثيان، عصبية، انخفاض في النشاط البدني، خمول، إمساك نتيجة عدم تناول الألياف، ارتفاع الكوليسترول، حصى بالمرارة، وبالتالي بحاجة لتحاليل واستشارة الطبيب قبل البدء لمعرفة مدى ملائمته للجسم وخاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري، أو الذين يعانون من مشاكل كلوية، والحوامل.

 أما بالنسبة إلى إيجابياته أشارت د.فلوح إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن، السيطرة على الشهية، ويمنح طاقة مستمرة، ما ينعكس إيجاباً على المستوى الذهني لكونه يعطي الدماغ الطاقة الكاملة التي يحتاجها، ويساهم في الوقاية من مرض السكري الكهولي، وأيضاً يؤمن الراحة للمعدة والجهاز الهضمي، كما يعتبر علاج لمرضى الصرع، لافتةً إلى أن سرعة خسارة الوزن تتعلق بطبيعة الجسم وتختلف من شخص لآخر.

وحول الأطعمة المسموح بتناولها ضمن هذه الحمية تشمل الدهون، الزيوت، اللحوم بجميع أشكالها التي تحتوي على صفر كربوهيدرات، الألبان والأجبان، البيض، والخضار التي تنمو فوق الأرض (البندورة، الخيار، الفليفلة، الملفوف، الخس، الأفوكادو، البروكلي، السبانخ، الفاصولياء الخضراء)، في حين يجب إيقاف تناول السكريات، جميع أنواع الفواكه، والخضار التي تنمو تحت الأرض (الجزر، البطاطا الحلوة، البصل)، البقوليات (العدس، البازليا...).