لتحظى بيوم سعيد.. 4 عادات صباحية عليك التخلص منها
منوعات
السبت,٠٤ أيار ٢٠٢٤
قال علماء نفس إن الاستمتاع بيوم سعيد ليس بالأمر الصعب، لكن السر يكمن في التخلص من 4 عادات صباحية.
فتح رسائل البريد الإلكتروني فور الاستيقاظ
لأن الأشخاص الذين يتصفحون بريدهم الإلكتروني صباحاً يضعون عقولهم في حالة من النشاط الزائد قد تصيبهم بالتوتر وتؤثر سلباً على مزاجهم طوال اليوم.
صوت المنبه العالي
صوت المنبه العالي يمكن أن يسبب الكثير من القلق للأشخاص، والذي قد يستمر معهم لساعات طويلة.
حل مشكلة ما فور الاستيقاظ
لا يكون العقل في أفضل حالاته عند الاستيقاظ، ومن ثم فإنه لن يكون قادراً على حل المشكلات بالشكل الأمثل.
وعند فشله في حل المشكلة، قد يشعر الشخص بالإحباط ما سيؤثر عليه طوال يومه.
التفكير في مشكلات اليوم السابق
التفكير في شيء أحبطك في اليوم السابق قد يستهلكك ويؤثر سلباً على عقلك ونفسيتك مع بداية اليوم.