عدم التوازن بين أوميغا 6 و3 يعرضك لخطر الوفاة المبكرة!

عدم التوازن بين أوميغا 6 و3 يعرضك لخطر الوفاة المبكرة!

منوعات

الثلاثاء,٢١ أيار ٢٠٢٤

جددت دراسة حديثة التأكيد على أهمية إضافة أوميغا-3 إلى النظام الغذائي لصحة الدماغ والقلب ولتجنب الوفاة المبكرة

فتوصل الباحثون إلى أن تناول ما يكفي من الدهون الصحية أمر رائع لصحة الدماغ والقلب، ولكن الجديد هو أن دراسة جديدة قدمت المزيد من الأدلة على أهمية إضافتها وخاصة أوميغا-3 إلى النظام الغذائي، بحسب ما نشره موقع شبكة "سي إن إن" CNN الإخبارية الأميركية.

فتوصل الباحثين إلى أن ارتفاع نسبة أوميغا-6 إلى أوميغا-3 يرتبط بزيادة خطر الوفاة.

ووفقًا للمعاهد الوطنية الأميركية للصحة، فإن أحماض أوميغا-3 ، تساهم بالحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين والجهاز المناعي ونظام الغدد الصماء.

ووجد الباحثون أن من لديهم أعلى نسب من أوميغا-6 إلى أوميغا-3 كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة لأي سبب بنسبة 26%، وأكثر عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 14%، وأكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 31%، مقارنة بمن لديهم أدنى النسب. عند النظر بشكل فردي، تم ربط المستويات العالية من أوميغا-6 وأوميغا-3 بانخفاض خطر الوفاة المبكرة. لكن التأثيرات الوقائية للأوميغا-3 كانت أكبر.

أوميغا-3
الدماغ
دراسة حديثة