مشروبات ساخنة مفيدة خلال فصل الشتاء
منوعات
السبت,٠٩ كانون الأول ٢٠٢٣
لين حمدان - شام إف إم
تزداد الأمراض في فصل الشتاء، ومعها يزداد احتياجنا إلى الغذاء الصحي والمفيد وابتعادنا في ذات الوقت عن المشروبات المضرة، إليكم مجموعة من المشروبات السهلة والمفيدة خلال أيام الشتاء:
الحلبة: من المشروبات التي تعمل على تدفئة الجسم وتزويده بالطاقة، وتحتوى على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة فهي مضادة للالتهابات والميكروبات التي تنتشر في فصل الشتاء.
الزنجبيل: يعد الزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة، التي ينصح بها خبراء التغذية لإمداد الجسم بالطاقة والدفء خلال الشتاء، هذا بالإضافة إلى فوائده الكثيرة في إذابة الدهون بالجسم والتخلص من السعرات الحرارية وذلك عن طريق رفع معدل الأيض بالجسم، ويفضل إضافة الليمون إليه.
القرفة: من أكثر المشروبات فائدة في الشتاء، وتعمل على تقوية الجهاز المناعي ومن المضادات الحيوية، التي تنشط الدورة الدموية كما تعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والسعال والبلغم والربو، وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن، وتعمل على تخفيف الآلام وآلام الطمث والمغص، وتمنح الجسم الدفء.
الشاي الأخضر: له فوائد كثيرة للجسم حيث يمنح الشخص الدفء والطاقة ويحرق السعرات الحرارية ويعمل على تخليص الجسم من السموم، وتقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء كالبرد والرشح وغيرها، كما أنه يقلل نسبة الكولسترول الضار الجسم، كذلك مشروبات اليانسون مع النعناع تمد الجسم بالدفء والهدوء في الليالي الباردة وتعمل على مقاومة كآبة الشتاء.
الليمون الساخن: ينتمي الليمون إلى عائلة الحمضيات، فهو غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة وصحة الجلد، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكنك شرب ماء الليمون الساخن خلال فصل الشتاء حيث سيساعدك أيضًا على التخلص من السموم.
وينصح غالبية خبراء التغذية بأن إمداد الجسم بالمشروبات الدافئة والمفيدة، والغذاء الصحي، هو الحل الأول للوقاية من أمراض الشتاء.