10 آلاف خطوة يومياً تبعدك عن الوفاة المبكرة!

منوعات

الإثنين,١١ آذار ٢٠٢٤

بينت دراسة جديدة إلى أن المشي ما يصل إلى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، وبينت الدراسة أن كل خطوة إضافية تزيد عن 2200 خطوة يومياً، أي ما يصل إلى نحو 10 آلاف خطوة تقلل من هذه المخاطر، بغض النظر عن مقدار الوقت المتبقي الذي تقضيه في الجلوس.

وكشف الخبراء أن أقل خطر للوفاة المبكرة كان بين الأشخاص الذين يمشون ما بين 9 آلاف إلى 10500 خطوة يومياً بنسبة 39%، أما فيما يخص السكتة الدماغية والنوبات القلبية، فإن أقل المخاطر كانت لدى الأشخاص الذين يسيرون نحو 9700 خطوة يومياً بنسبة 21 %

رياضة المشي
أمراض القلب
الصحة