بعض الأطعمة التي تساعد في الوقاية من حصى الكلى

تسهم عدة عوامل في زيادة خطر تكون هذه حصوات الكلى ومنها السمنة، واستعمال بعض الأدوية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والنقرس، وهنا يأتي دور النظام الغذائي المتوازن في تقليل مخاطر تكون حصوات الكلى ودعم صحة الكلى بشكل عام، وتفادي خطر التكلسات.

قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تساعد على الوقاية من حصى الكلى:

الموز

 يحتوي الموز على كميات عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على منع تكوين الحصوات من خلال تقليل كمية الكالسيوم التي تفرزها الكلى.

البرتقال والليمون

البرتقال والليمون هما من الفواكه الحمضية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين C ومركبات أخرى مفيدة للصحة. يُعتقد أن هذه الفواكه الحمضية قد تساعد على دعم صحة الكلى والوقاية من تكون الحصى.

الحليب

 الحليب ومنتجاته الأخرى مصدر غني بالكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام والأسنان وأيضًا لصحة الكلى. رغم أن ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول قد يزيد خطر تكون بعض أنواع الحصى، فإن تناول كميات مناسبة من الكالسيوم من مصادر غذائية، مثل: الحليب، يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الكلى، ويساعد على منع تكوين الحصى.

الزبادي "اللبن"

 يحتوي الزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم؛ ما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على صحة العظام ودعم صحة الكلى. بالإضافة إلى الكالسيوم، يحتوي الزبادي أيضًا على البروتينات والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تعتبر ضرورية لصحة الكلى.

سمك السلمون

 سمك السلمون هو مصدر ممتاز لفيتامين D، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا-3، وهو مغذ هام لصحة الكلى والعديد من الأعضاء الأخرى في الجسم. يعتبر فيتامين D ضروريًا لامتصاص الكالسيوم والفوسفات من الجهاز الهضمي وتنظيم مستوياتهما في الجسم.