أخصائية نفسية: التقرب من المتعبين نفسياً يخفف إحساسنا بالقلق في رمضان
منوعات
الثلاثاء,١٢ آذار ٢٠٢٤
لين حمدان - شام إف إم
يشعر الكثير من الصائمين بحالة من العصبية والتوتر خلال شهر رمضان، نتيجة الابتعاد عن شرب القهوة والمنبهات والطعام، إضافة للضغط في العمل وظروف الحياة.
حول هذا الموضوع تحدثت الأخصائية النفسية سلوى شعبان لبرنامج "البلد اليوم" أن رمضان يجب أن يكون شهر الطقوس الإيجابية والقرب من الله والتواصل الإيجابي مع البشر وضبط الفوضى في الحياة وتنظيم مواعيد وجبات الطعام، موضحةً أن الكثيرين يعتبرون رمضان شهر الطعام فقط وهذا خاطئ.
كما أضافت شعبان أنه من الضروي أن نتواصل مع أشخاص هشين نفسياً ويعيشون ظروفاً صعبة ونشعرهم أنهم ليسوا لوحدهم، وهذه التصرفات تخفف جداً من القلق والتوتر خلال ساعات الصيام وتعطي طاقة وشعوراً إيجابياً.
وبخصوص النوم، بينّت شعبان أن الجسم بحاجة كبيرة لقدر كاف من النوم وخصوصاً الدماغ، لذلك يجب النوم لعدد ساعات كاف، قائلةً "يمكن النوم قبل الإفطار لبضع ساعات، ويجب النوم بوقت باكر في الليل ومن ثم الاستيقاظ لتناول السحور والصلاة والنوم مرة ثانية".