"ابتعد عن النشويات وتناول الحلويات بكميات محدودة".. نصائح غذائية لمرضى السكري
منوعات
الثلاثاء,٢٧ شباط ٢٠٢٤
لين حمدان - شام إف إم
قالت خبيرة التغذية رانيا المصري لبرنامج "البلد اليوم" إن مرض السكري ليس خطيراً في حال تابع المريض حالته الصحية واتبع حمية غذائية مناسبة.
وأضافت المصري أن النظام الغذائي لمريض السكري يختلف من شخص لآخر ويعتمد على نشاطاته ونوعية غذائية ووزنه وغيرها من العوامل الكثيرة، ويعاني مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم والكولسترول وهذا كله يؤخذ بعين الاعتبار.
وبينّت المصري أن نسبة السكر في الدم تكون مرتفعة عند مريض السكري، لذلك يجب أن يكون الغذاء مليئاً بالألياف لأنها تعدل من مستويات السكر في الدم، والابتعاد عن النشويات والعصائر التي تحتوي نسبة عالية من السكر، مشيرةً إلى أن تناول الفواكه كثمار أفضل من تحويلها لعصائر وتناول الحلويات ليس ممنوعاً ولكن بكميات قليلة ومحدودة.
كما أوضحت خبيرة التغذية أن الموز مفيد، والفواكه المجففة رغم أنها مفيدة للناس الأصحاء ولكنها مضرة لمريض السكري، كونها مجففة من الماء ونسبة السكر مركز فيها، قائلةً إن الحرمان من كل شيء سيسبب مللاً للمريض وبالتالي عدم التزام، والدواء وحده لا يكفي بلا نظام غذائي صحي.
وأشارت المصري إلى أن الرياضة ضرورية جداً لمرضى السكري، وخصوصاً الهوائية كالمشي وركوب الدراجة، لأنها تضبط دقات القلب وتنظم النفس، ويجب أن يكون النشاط البدني بحدود الـ 30 دقيقة يومياً، لافتةً إلى أهمية الابتعاد عن التدخين والعصائر المصنعة واللحوم المصنعة.