الخضار والفاكهة لحماية صحة المراهقين العقلية

نصح علماء استراليون المراهقين بإتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات للحفاظ على صحتهم العقلية وتفادي الإصابة بالإمراض النفسية.

وذكرت وكالة الأنباء الاسترالية "أيه أيه بي" اليوم الخميس أن باحثين من جامعة ديكن أجروا دراسة شملت 3 آلاف مراهق ،أظهرت أن الذين يتبعون نظاماً غذائياً يقوم على الوجبات السريعة والأطعمة الصناعية أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق.

 وكانت دراسات سابقة قد أظهرت ارتباطاً بين نوعية الغذاء والاضطرابات النفسية.

وقال الباحثة فيليس جاكا إن الدراسة تظهر أنه من الممكن إيقاف ظهور بعض الأمراض النفسية من خلال ضمان أن المراهقين يتناولون طعاماً مغذياً.

ونصحت جاكا الأهل بالحرص على أن يتناول أولادهم حصتين من الفاكهة و5 حصص من الخضار في اليوم والحبوب الكاملة واللحم الخالي من الدهون والابتعاد عن الوجبات السريعة.

 

شام نيوز - وكالات