خبراء التغذية: تناول وجبة السحور حتى وإن كانت خفيفة
منوعات
الإثنين,١١ آذار ٢٠٢٤
ينصح خبراء التغذية خلال شهر رمضان الكريم بأن تكون وجبتا السحور والإفطار متكاملتين لتأمين احتياجات الجسم من الغذاء بهدف المحافظة على توازنه الطبيعي، وكنصائح عامة بهذا الخصوص قدمها مجموعة خبراء تغذية ألمان نذكر أهمية التنويع بوجبات الطعام وتجنّب تناول السكريات وعدم الإكثار من الملح والابتعاد عن تناول الأطعمة المتبلة أو المشبعة بالدهون.
كما أكد أخصائيو التغذية على أهمية ، وإضافة الفواكه والخضار لوجبة الإفطار، مشيرين إلى أهمية أخذ فترة استراحة من الطعام بين الوجبتين لمدة نصف ساعة، وشرب كميات كبيرة من المياه تغطي حاجة الجسم اليومية من السوائل.