فاكهة تساعد على إبطاء الشيخوخة ونقص الوزن
منوعات
الأحد,٢٤ آذار ٢٠٢٤
أشار خبراء إلى أن احتواء البرتقال على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، يجعله منتجاً هاماً للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، كما أن البرتقال يحمي البشرة من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يبطئ عملية الشيخوخة.
ووفقاً للخبراء، تعتبر الحمضيات بشكل عام مفيدة للصحة، ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، كما أن البرتقال يساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة.
ومن الخصائص الأخرى المفيدة للبرتقال: دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستوى الكوليسترول، وتعزيز منظومة المناعة والرؤية، بالإضافة إلى تحسين حالة الأوعية الدموية وتحسين عملية استقلاب الدهون، وتحتوي 100 غرام من البرتقال على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
وحذّر الخبراء في نفس الوقت، من أن البرتقال يمكن أن يلحق الضرر بالصحة، عند تناوله في حالة الإصابة بالتهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء، كما أنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض، ولا ينصح عموماً بتناول أكثر من برتقالتين في اليوم.