فقدان الوزن يبدأ من تجنّب هذه الأطعمة

يرى خبراء الصحة والتغذية بأن فقدان الوزن يكون أمراً صعباً في غالب الأحيان، لكن هناك طريقة بسيطة لبدء هذه العملية عبر التوقف عن تناول نوع معين من الطعام.

وتعد "الكربوهيدرات المكررة" من الأنواع التي يدمنها عدد كبير من الناس، وتسببّ زيادة في دهون البطن، والتوقف عن تناولها يحتاج القليل من الجهد والرغبة، لكن نتائجها مدهشة ومضمونة في غضون أيام قليلة.

وأوضح متخصصون في التغذية، أن تناول كميات أقل من "الكربوهيدرات المكررة" والسكريات يمكن أن يساعد أيضاً على التخلص من انتفاخ البطن، كما أن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب الكاملة، يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن وبالتالي حماية الصحة من أضرار تراكم الدهون ومخاطرها المتعلقة بأمراض القلب والسكري وغيرها.

وتوجد "الكربوهيدرات المكررة" في الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المعالجة، مثل المعجنات.