فوائد الفواكه في رمضان
يُنصح بالحرص على تناول الحصص المُوصى بها من الفواكه خلال شهر رمضان المبارك، كما يُنصح بتوزيع هذه الحصص على الوجبات الثلاث خلال فترة الإفطار، حيث تُعدّ الفواكه جزءاً مُهمّاً من النظام الغذائيّ الصحّي، كما أنّ التنوّع في تناولها لا يقلّ أهميّةً عن الكميّة، ومن أهم الفوائد الصحية للفواكه مايلي:
- تعد الفواكه مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- تقلل الفواكه من خطر الإصابة بالامساك • يساعد تناول الفواكه على التقليل من تناول الحلويات.
- تساهم الفواكه في تعويض الماء المفقود خلال الصيام ومن أكثر أنواع الفواكه احتواءَ على المياه: البطيخ – الفراولة – الشمام – الخوخ – البرتقال – الأناناس – التفاح.
