فوائد شراب الماء والليمون!
منوعات
السبت,٠٣ أيلول ٢٠٢٢
نقلت صحيفة "ذي صن" البريطانية آراء العديد من العلماء حول مشروب الماء والليمون.
واتفق العلماء أنه يمكن لماء الليمون أن يساعد في استقرار شهيتك، ما يجعلك أقل تناولا للوجبات الخفيفة على مدار اليوم (بسبب ألياف موازنة السكر في الدم)، كما يزيد من طاقتك لأنه غني بفيتامين C، الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد.
وأضاف العلماء أنه يمكن لهذا المشروب أن يساعد في حماية خلاياك كمضاد أكسدة فعّال، ويساعد أيضاً في تعزيز نضارة البشرة من خلال إعطائها دفعة من فيتامين C، المعروف بإبطائه عمليات الشيخوخة.
وبالنسبة للنساء، يوصى العلماء بالحصول على 75 مغ من فيتامين C كل يوم، بينما بالنسبة للرجال، يوصى بتناول 90 مغ.
يشار إلى أن تناول شريحة واحدة من الليمون المقشّر يوفّر 4 مللي غرام من فيتامين سي، بينما تناول 14 مللى من عصير الليمون يوفّر6 مللي غرام منه.