كيفية تفادي الصداع في رمضان
إعداد: لبنى صالح
يعاني العديد من الصائمين في رمضان خاصة بالأيام الأولى من الصيام بالصداع، ويعود ذلك للعديد من الأسباب منها:
- التغيير في مواعيد وجبات الطعام وأوقات النوم.
- التغيير في مواعيد تناول الأدوية وخاصة أدوية الضغط والسكر.
- التخلي عن شرب القهوة المعتاد عليها صباحاً، وخاصة المدمنين عليها.
وللتخاص من الصداع أو التخفيف منه يمكنك اتباع النصائح التالية:
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل في السحور للتقليل من أعراض الجفاف المسببة للصداع.
- التأخير في تناول وجبة السحور لتخزين كمية كبيرة من الطاقة.
- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في السحور.
- ومن المهم تنظيم مواعيد الأدوية قبل شهر رمضان، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.
