ما هي الطريقة المناسبة للتغلب على الاكتئاب الخريفي؟
بين الدكتور فيكتور خانيكوف، أخصائي الأمراض النفسية، أن الكثيرين يعانون مع بداية موسم الخريف من الاكتئاب، يمكنهم التغلب عليه باستخدام إضاءة مناسبة وصحيحة.
وأشار الدكتور فيكتور خانيكوف، إلى أن أحد أسباب سوء المزاج والاكتئاب في الخريف هو قلة ضوء الشمس، والطقس الغائم، وقصر النهار، ما يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، لذلك يسوء المزاج في الخريف عادة.
وأضاف الأخصائي النفسي: "الخريف - موسم سوء المزاج، والتوتر النفسي في الصيف أو الشتاء، لا يكون له تأثير قوي على الإنسان كما في الخريف. والسبب هو قصر النهار السريع، ومع الاقتراب من الاعتدال الخريفي تبدأ فترة الكآبة"، موضحاً أنه يمكن تحسين المزاج في هذه الفترة من خلال إضاءة المنزل جيداً لتخفيف الاكتئاب.
