ماهي العادات السيئة التي تمارس خلال شهر رمضان؟
يعد شهر رمضان المبارك فرصة للتخلص من العادات السيئة التي تؤثر على الصحة بشكل سلبي ومنها:
- الإسراف في الإفطار وإقامة العديد من الولائم مثل الحلويات وتناول العديد من الأطعمة غير الصحية.
- المبالغة في تناول الأطعمة الدسمة واللحوم.
- إعداد أصناف كثيرة على وجبة الإفطار.
- الإعتماد على الأطعمة المقلية والتي تحتوي على كميات عالية من الدهون.
- تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الإكثار من وضع الملح على الأطعمة، بالإضافة الى تناول العديد من المخللات اللي تسبب العطش خلال النهار.
- شرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور.
- من العادات السيئة أيضاً هي النوم مباشرةً بعد السحور ما بسبب مشاكل صحية منها السمنة والاصابة بالأرق والصعوبة في النوم.
إعداد: لبنى صالح
