مهما أكلت تبقى جائعاً؟ طبيب يوضح الأسباب وطرق العلاج
هل سبق لك وأحسست أنك مهما أكلت تبقى جائع؟ حيث يعاني العديد من الناس من شعور دائم بالجوع، ويسألون عن كيفية التخلص من هذا الشعور وما سببه.
بدوره يوضح اختصاصي الغدد الصماء، الدكتور أندريه بودزولكوف، أن هذا الشعور غالباً ما يكون مرتبطاً بالإجهاد وارتفاع مستوى هرمون الغدة الكظرية في الجسم - الكورتيزول.
وأضاف بودزولكوف لمجلة "فيستي. رو" أن الوظيفة الأساسية لهرمون الكورتيزول هي تكييف الجسم مع تغير ظروف الوسط المحيط، حيث يحشد احتياطيات الطاقة للتعامل مع الإجهاد.
ولفت الطبيب إلى أن هرمون الكورتيزول يساهم أيضاً في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون، كما ينفذ عدداً من الوظائف التنظيمية مثل تحفيز عملية إنتاج الغلوكوز من الأحماض الأمينية في الكبد وتحلل الدهون للحصول على الطاقة ويتفاعل مع الالتهابات التي تحصل في الجسم.
وبيّن أخصائي الغدد الصماء، الدكتور أندريه بودزولكوف: عادة ما يظل مستوى الكورتيزول دون تغيير، لكن رد الفعل على مختلف المواقف العصيبة، يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول، و يمكن أن يؤثر هذا أيضاً في المظهر.
يذكر أن علامات ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول هي: ضعف المناعة؛ سوء حالة الجلد؛ أمراض الجهاز الهضمي؛ ضعف الذاكرة؛ زيادة سريعة في الوزن.
ولتخفيض مستوى الكورتيزول، أشار الطبيب إلى أنه يجب التفاعل مع السبب وليس مع العلامات، وذلك بتطبيع النوم، والتخلص من العوامل المهيجة، وللحفاظ على مستوى طبيعي لهرمون الكورتيزول يجب النوم في غرفة مظلمة تماماً وهدوء تام ما لا يقل عن سبع ساعات في اليوم.
ونصح الطبيب بودزولكوف ، بالاستمتاع بالحياة والإكثار من الابتسام والضحك. كما يجب إضافة مواد غذائية تحتوي على فيتامينات مجموعة B و D إلى النظام الغذائي مثل بذور عباد الشمس والسمسم والثوم وسمك الماكريل وصفار البيض. و يمكن أيضا تخفيض مستوى الكورتيزول بتناول المواد الغنية بالبوليفينول: الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر واللوز والبروكلي.
