مورينيو يفرض قواعد جديدة على لاعبي الريال
أصدر جوزيه مورينيو مدرب ريال مدريد الأسباني تعليمات جديدة بخصوص تغذية اللاعبين قبل المباريات.
وحسبما ذكرت صحيفة "ماركا" الأسبانية فقد قام مورينهو بإصدار تعليماته وطبعها وتوزيعها على جميع اللاعبين.
وقال طبيب الفريق للاعبين ان فوائد النوم المبكر عديدة ، وكان أول قرار بتناول وجبة العشاء قبل ساعتين من النوم من أجل الحصول على الوقت الكافي للهضم ، وتجنب تناول القهوة والمنشطات مثل الشوكولاتة والكحول والكولا .
وأوضح أن الأسلوب المثالي هو تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم مثل اللبن والسمك المقلي ، والماغنيسيوم مثل الخضروات والبندق ، بالإضافة إلى تجنب تناول الوجبات الثقيلة.
وشدد الطبيب علي أهمية الوصول إلي السرير في حالة استرخاء وتجنب الإثارة ، وفي وقت النوم يجب تجنب الانشغال بنشطات أخري ، مثل مشاهدة التلفاز أو سماع الراديو .
شام نيوز - الاسبانية
