هل تعاني من الصداع النصفي؟ ما تأكله ربما يكون السبب!

تحتوي الأطعمة التي نأكلها والمشروبات التي نتناولها على مركبات يمكن أن تسبب الصداع النصفي أو تزيده سوءًا، وأخرى قد تساعد في تقليل شدة النوبات وتهدئة المريض.

ورغم أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعرف بكونها تزيد من حدة الصداع النصفي، أو تخفف من وطأته، فإن الأمر في النهاية يختلف من شخص إلى آخر، لذلك يجب عليك تحديد محفزاتك الخاصة عن طريق الاحتفاظ بسجل طعام يومي.

ما الأطعمة التي يجب تجنبها لمن يعاني الصداع النصفي؟

الأطعمة التي قد تحفز نوبات الصداع النصفي كثيرة، لذا أعد موقع webmd قائمة بالأطعمة المسببة للصداع النصفي لدى فئة عريضة من الناس، وتتضمن:

• الأطعمة التي تحتوي على التيرامين، مثل الجبن القديم والأسماك المدخنة.

• الكافيين الموجود في القهوة والشاي والكولا والمشروبات الغازية.

• الأطعمة المصنوعة من النترات، مثل البيبروني، والهوت دوج.

• الفواكه المجففة

• رقائق البطاطس

• البيتزا والفول السوداني وكبد الدجاج

• المخبوزات الأخرى التي تحتوي على الخميرة، مثل الخبز والكعك

• الشوكولاتة

• منتجات الألبان مثل الزبادي

• الفواكه أو العصائر مثل الحمضيات والموز والتوت والخوخ الأحمر والبابايا والباشن فروت والتين والتمر والأفوكادو

• الخضروات مثل البصل والبازلاء والفاصوليا والذرة ومخلل الملفوف

• المكسرات وزبدة الجوز

• الزيتون

• منتجات الصويا

• الطماطم

• الخل